Apakah manfaat yang bakal anda perolehi apabila anda bersenam secara kerap?
Meningkatkan keupayaan jantung untuk mengepam darah ke seluruh tubuh
Meningkatkan keupayaan jantung untuk mengambil oksigen dari udara dan mengeluarkan karbon dioksida dari dalam badan
Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
Meningkatkan kualiti komponen darah
Memperbaiki tekanan darah
Mengurangkan berat badan dan peratusan lemak dalam badan
Memperbaiki emosi dan tumpuan
Meningkatkan kesihatan otot dan sendi
Infografik dan nota pendek disediakan oleh:
Wan Nurul Islamiah binti Wan Ahmad
Ahli Fisioterapi & Pakar Senaman Klinikal
MSc (Clinical Exercise Science) (USM)
Bachelor of physiotherapy (Hons) (IIUM)