top of page

Manfaat Melakukan Senaman Secara Kerap

Updated: Mar 15, 2023



Apakah manfaat yang bakal anda perolehi apabila anda bersenam secara kerap?

  • Meningkatkan keupayaan jantung untuk mengepam darah ke seluruh tubuh

  • Meningkatkan keupayaan jantung untuk mengambil oksigen dari udara dan mengeluarkan karbon dioksida dari dalam badan

  • Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot

  • Meningkatkan kualiti komponen darah

  • Memperbaiki tekanan darah

  • Mengurangkan berat badan dan peratusan lemak dalam badan

  • Memperbaiki emosi dan tumpuan

  • Meningkatkan kesihatan otot dan sendi


Infografik dan nota pendek disediakan oleh:

Wan Nurul Islamiah binti Wan Ahmad

Ahli Fisioterapi & Pakar Senaman Klinikal

MSc (Clinical Exercise Science) (USM)

Bachelor of physiotherapy (Hons) (IIUM)


11 views0 comments

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page